[심리 치유 프로그램 소개서]

글쓰기로 본래의 건강한 나를 회복하자!

<‘글쓰기’를 통한 자기 회복>

강사 : 이지은 싸이코테라피스트

안녕하십니까?

저는 '글쓰기를 통한 자기회복'이라는 심리치유 프로그램을 지도하는 싸이코테라피스트 이지은이라고 합니다.

정신적 & 물리적인 스트레스 상황에 자주 노출되는 소방관분들께 본 프로그램을 꼭 소개하고 싶어서 이렇게 메일을 보냅니다.

1. 글쓰기 치료란?

글쓰기 치료란, 말 그대로 글쓰기를 통한 심리치유 방법을 말하며 글을 쓸 줄 아는 사람이면 누구든지 쉽게 따라할 수 있는 매우 탁월한 방법입니다.

그 대략적인 효과에 대해서도 이미 외국의 병원에서 실험을 통하여 입증되었습니다.

『긴장된 감정을 종이에 글로 쓰면 긴장이 풀리면서 상처 회복이 빨라질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 킹스대학 수전 스카트 박사는 7일 영국 심리학회 학술회의에서 이 같은 연구보고서를 발표했다고 BBC 방송 인터넷판이 보도했다. 스카트 박사는 36명에게 팔에 작은 상처를 낸 뒤, 18명에게는 과거의 가장 속상했던 일을, 나머지에게는 좋았던 기억을 사흘 동안 매일 20분씩 종이에 쓰도록 했더니 속상했던 일을 쓴 그룹의 상처회복 속도가 더욱 빠른 것으로 나타났다고 밝혔다.』

http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=001&aid=0000454345

그래서 최근, 외국에서 개발된 이 치료기법이 '글쓰기치료', 혹은 '저널치료'라는 이름으로 수입되고 있고, 일부의 정신문제 치료기관에서는 실제로 이 치료기법을 시술하고 있지만, 사실 이렇게 그저 '속상한 기억'을 쓰는 수준의 글쓰기만으로는 어느 정도 이상의 치유효과를 기대하기는 어렵습니다.

왜냐하면 심리문제를 온전하게 해결하기 위해서는 반드시 마음에 쌓인 응어리를 쏟아내는 것과 동시에 반드시 정신적인 성장도 더불어 이루어져야 똑같은 문제로 고통 받지 않을 수 있기 때문입니다.

더군다나 매번 비슷한 상황에서 비슷한 내용의 글만을 반복해서 쓰다보면, 그저 상처만 받는 자신에 대한 심각한 우울감이나 자괴감, 거부감만을 느낄 수도 있습니다.

'도대체 나는 왜 이렇게 계속해서 상처만 받으면서 구차하게 살아가나?' 하는 등의.

따라서 이런 부작용을 예방하려면 반드시 응어리를 쏟아내는 것과 함께 정신적 성장이 이루어지는 글쓰기를 해야 하며, 이렇게 한다면 비로소 온전히 겪고 있는 심리문제에서 벗어날 수 있습니다.

2. 글쓰기를 통한 자기회복 프로그램의 교육내용

: 주1회 1시간 / 5주 과정

(1) 생각에 대한 이해 1

1주차 : 현재의 상태에 대한 정확한 이해와 이후 1주일 동안의 글쓰기 요령 지도

2주차 : 지난 1주일 동안 글쓰기 한 것을 토대로 현재의 상태에 대한 더 세밀한 이해와 이후 1주일 동안의 좀 더 정확한 글쓰기가 이루어지기 위한 요령 지도

(2) 생각에 대한 이해 2

3주차 : ‘거울을 통한 자기관찰’에 대한 이해와 글쓰기의 병행요령 지도

4주차 : 정상적인 ‘거울을 통한 자기관찰’과 글쓰기의 병행요령 지도

(3) 생각에 대한 이해 3

5주차 : 간단한 질문 한 가지를 통한 심리상태파악 및 그 이해방법 지도

3. 기대할 수 있는 효과

1) 복잡한 생각이 정리되어 머릿속이 개운해집니다.

2)　정신적 & 물리적인 상처의 회복 속도가 빨라집니다.

3)　우울감, 자괴감, 죄책감, 압박감, 무기력증 등 현재 겪고 있는 심리적인 어려움에서 쉽게 벗어날 수 있습니다.

4) 본래의 건강한 나를 회복하고 정신적으로 성장합니다.

3. 준비물

: 글쓰기 노트, 필기도구, 거울(3주차부터)

4. 강사 소개

이지은

싸이코테라피스트

아주대학교 심리학과 졸업

경력) 용인시 세광 정신 요양원 -글쓰기 치료 지도

경력) 서울시 동대문 가족상담 코칭 센터 -글쓰기 치료 지도

경력) 인천시 푸른희망 담쟁이 -글쓰기 치료 지도

Mobile : 010-8480-9070

E mail : violet_lee@naver.com

읽어주셔서 감사합니다.