다이어트 단백질 식품 흰살생선,참치통조림,검은콩,귀리를 추천드립니다. 흰 살 생선-흰 살 생선은 고등어, 꽁치 및 연어와 같은 등푸른 생선 만큼 오메가-3 지방이 풍부합니다. 참치 통조림-참치 통조림은 가격이 저렴하며 구입하기가 쉬운 음식 입니다. 검은 콩–가장 쉽게 구입할 수 있는 식물성 단백질 음식 귀리–귀리에는 베타 글루칸이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 내려줍니다. 요거트,저지방 우유,유청 단백질 보충제,계란등이 있으니 참고하세요..