주메뉴바로가기
본문내용바로가기
바닥글바로가기
사이트맵
ENGLISH
소방관서
북부소방재난본부
경기도소방학교
경기도국민안전체험관
의소대연합회
소방재난민원
안전터
민원서식
화재피해주민센터
민원상담
민원이의제기
참여공간
소방서비스
소방서비스신청
나의 소방서비스 신청
신고센터
도민참여
칭찬합시다
소방재난본부에 바란다
소방유물 기증 접수창구
시험정보
신규채용
승진시험
퇴직자 취업심사 행위제한
알림마당
공지사항
고시/공고
보도자료
화재안전조사 공개
소방월간뉴스
119현장포커스
소방SNS
정보공개
발주계획현황
119재난관리 일일상황
119신고서비스
119재난발생현황
자료실
통계자료실
소방관련법규
재난안전교육영상
소방활동사진
소방관련장비
소방관련업체정보
국민행동요령
응급상황대처요령
화재사고 대처요령
영상으로 보는 안전 수칙
장애인 재난위기 대처요령
119신고 요령
유형별 국민행동요령
유형별 국민행동요령[다국어]
소방재난본부소개
소방재난본부소개
본부 조직도
본부 직원현황
상징 및 그림말
나의 관할 소방서
추모의 방
본부 찾아오시는 길
통계자료실
소방행정통계
소방관련법규
도서자료실
재난안전교육영상
소방활동사진
소방관련장비
소방관련업체정보
Home
>
자료실
>
재난안전교육영상
재난안전교육영상
(청소년기 이후) 스포츠 유형별 안전사고 예방 및 대처
내용
생활에 활력을 불어넣어
삶의 질을 높여주는 스포츠!
그러나 적절한 주의를 기울이지 않는다면
오히려 삶을 위협하게 되는데요.
보다 안전하고 즐거운 스포츠를 즐기려면 어떻게 해야 할까요?
준비운동은 손목과 발목, 무릎, 골반, 허리, 몸통, 어깨, 목, 전신의 순서로 진행하는 것이
일반적인데요
각 부위마다 30초씩 총 10분에서 15분가량 해주는 것이 좋습니다
헬멧, 보호대 등 각 종목마다 필요한 보호장구를 반드시 파악하고
자신의 몸에 맞는 규격 장구를 골라 착용해야 합니다
장애물, 차량 및 보행자, 유리창이 있는 주택가, 비탈 등은 피하고
반드시 충분한 공간과 시설이 확보되어 있는 곳에서 스포츠를 즐겨야 합니다
반드시 자신의 신체 능력에 맞는 수준의 운동을 해야 합니다
스포츠에서 많이 일어나는 안전사고는
뼈의 손상과 출혈, 근육 경련 등을 들 수 있습니다
사고 직후 119에 먼저 신고한 후에
지시에 따라 응급처치에 들어가도록 합니다
그리고 응급처치를 위해
신발, 헬멧 등의 장구는 벗겨주세요
골절/염좌/탈구 시에는 손상 후 24시간 내에 라이스 요법을 적용합니다
상처 부위를 고정시키고 15~20분가량 얼음찜질을 합니다
단, 동상의 위험이 있으므로 손상부위에 얼음의 직접 접촉은 피합니다
이후 압박붕대를 이용해 압박하는데
통증이 없도록 주의하며
심장의 먼 곳에서부터 감습니다
그리고 손상 부위를 심장 높이보다 높게 들어 올립니다
출혈 시에는 세균 감염의 위험이 있으므로
소독 거즈나 깨끗한 손수건을 덮고
손으로 압박하여 지혈합니다
출혈이 멈추면 압박붕대로 감아주고
피가 나는 부위를 심장보다 높게 위치시킵니다
근육 경련이 발생했을 경우
환자를 눕혀 편안한 자세를 유지하며 안정시킵니다
심호흡을 하며 해당 근육을 가볍게 마사지를 해주는데
근육 경련이 발생한 근육을 반대편으로 당겨줍니다
그리고 따뜻한 물수건을 경련 부위에 올려놓아 근육을 이완시킵니다
스포츠 손상은 무엇보다 사고 즉시 119에 연락하고
병원으로 옮길 수 있도록 하는 것이 중요합니다
다시 한 번 정리해볼까요?
해당 페이지는 SNS스크랩을 지원하고 있습니다.